高血壓可以喝純牛奶嗎

高血壓的患者可以喝純牛奶，奶是富含鈣的食物，有很多研究表明補充鈣含量後受試者血壓都有輕度的下降，另外酸奶也可以降低女性患高血壓的風險。所以高血壓可以喝純牛奶，但是建議喝不加糖的牛奶。

如果合併有其它危險因素，可以飲用低脂或者脫脂的牛奶，在飲用牛奶的過程當中也可以加入一定的鮮果或者堅果，也有助於預防血壓，例如開心果、杏仁，都有助於降低血壓。有些研究當中也證明燕麥有降低血壓的作用，所以也可以喝燕麥牛奶來幫助調理血壓。