降低心率的鍛鍊方法
正常人的心率在每分鐘60-100次/分之間，長期進行體育鍛鍊的人，比如運動員或者體力勞動者，往往會出現竇性心動過緩，心率一般只有50-60次/分左右，但是他們的身體素質非常好、精力充沛，沒有任何不適的症狀，不屬於心動過緩的病態表現。這是因為他們的心排血量是足夠的，心肌收縮力好，所以不需要心臟跳動次數過快，即可以滿足人體的需要。
如果正常人想通過鍛鍊降低心率，就要選擇合適的運動項目，太激烈或者太放鬆的項目都不大合適，這裡推薦有氧運動。有氧運動包括散步、慢走、慢跑、游泳、打太極拳等，雖然這樣的運動也不是過於激烈，但是每天要堅持一小時以上，並且不要過長時間的中斷，如果堅持運動，心率即會有下降趨勢。