跑步時心率170危險嗎

俗話說生命在於運動，運動的確是保持健康、良好身材的一種生活方式，現代醫學證明運動還可以預防很多腫瘤的發生，但是不適當的運動可能會損害健康，比如超大負荷的運動可能會發生猝死。跑步時心率170次/分鐘危險嗎？從醫學上來講有最大運動心率，就是在採取所有運動項目的時候，不能超過最大運動心率。怎麼計算呢？一般是用175減去年齡，比如25歲的患者在運動的時候，心率要控制在175-25=150次/分鐘，就是要控制在150次/分鐘以下。最大運動心率不能超過220減年齡，如果超過這個範圍，就有可能發生心臟的危險。太慢的心率也不好，運動至少保持心率在120次/分鐘以上。具體跑步時心率在170次/分鐘還是有點高，比如對於30歲中年人，175-30=145次/分鐘，最適合的運動心率就是145次/分鐘，最大也不能超過220-30=190次/分鐘。所以，跑步時的心率偶爾在170次/分鐘是可以的，但是長時間高心率有一定的危險。