高血壓吃什麼食用油比較好
健康生活方式可降低人群高血壓、降低心血管病風險。對於高血壓患者來說，食物要選擇水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物來源的蛋白質為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。高血壓的食用油也應該選擇植物油，如大豆油，大豆油含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降脂作用，可調節血壓，可預防心血管疾病。玉米油，玉米油富含人體必需的維生素E和不飽和脂肪酸，可以降脂、降壓、軟化血管。花生油富含白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸等，可防止血小板聚集，可預防動脈硬化和冠心病。胡麻子油降脂、調節血壓、防止動脈硬化。芝麻油降壓、防止動脈硬化。以上五種油對高血壓患者有益，適合於高血壓患者食用。