高血壓能吃脫脂無糖酸奶嗎
高血壓患者可以喝無糖脫脂酸奶，酸奶中含有許多腸道活性菌，有助於消化和改善腸道功能。並且酸奶是奶製品，可提供鈣，建議高血壓患者每天飲用200-500ml的奶製品，即普通的正常牛奶，牛奶可提供一定量的優質蛋白和微量元素中的鈣。
在高血壓飲食中，應關注鹽和脂攝入，尤其是鹽，最新標準中每日攝入量不超過5g。此外含脂量較高食品，如油炸食品、半加工食品以及膨化食品等應少食用，包括部分烹飪方式，如菜品中的川菜或火鍋等，應控制進食量。若高血壓合併糖尿病患者，在飲食方面需注意低糖飲食。酸奶雖不受影響，但建議儘量飲用原味酸奶，若患者想食用水果，可單獨進食。