第82頁 - 心理咨询科

怎樣緩解考前緊張失眠

考前緊張、失眠如果進行緊急處理，主要是通過行為學治療，比如長跑、深呼吸、腹式呼吸、冥想、健身等均為較好的方式。在思維上最主要是讓患兒放棄想要的目標，將目標儘可能簡化或降低，使得他沒有攀高峰的感覺...

失眠現在是困擾都市人的嚴重問題。當出現睡不著或者很容易醒情況的時候，從中醫角度而言，不推薦吃安定鎮靜催眠藥物，根據患者不同的情況選擇相應的中藥，可用湯藥、成藥進行治療；選擇針刺治療、針刺和艾灸針...

患者因焦慮引起失眠在生活中是非常常見的，如果是偶爾的焦慮引起失眠，患者可以採取自我調節的方法，可以把內心的焦慮和擔憂對家人、朋友傾訴，在傾訴的過程中內心的緊張感得到釋放，失眠會得到改善。如果焦慮...

產後抑鬱一般是指生育後一段時間內發生的抑鬱狀態，出現了抑鬱發作，它的基本表現和其他時間段發生的抑鬱發作沒有本質性的不同，核心症狀是情緒低落、消沉、愉悅感下降、興趣下降，然後整個思考能力、注意力、...

由於經期激素的劇烈變化，可能在經前、月經期中或者經後出現入睡困難以及早醒，主要還是由於激素變化導致，也是非常正常的，多數不需要治療可以自行緩解。如果合併有緊張、焦躁、心情不好、心慌等等經前期緊張...

幼兒分離焦慮症在精神醫學中是一個兒童類疾病，比如現在正是開學季，很多小孩子們開始去幼兒園，也有的開始去小學，包括換一個環境去生活等。當孩子出現和父母分開，去新環境當中去適應時，就會出現緊張不安、...

懷孕是生理過程，孕期女性可能會患抑鬱症，但兩者之間沒有因果關係。抑鬱可以發生在各個年齡段，青年人比較常見，比如30歲以前，可能與孕齡女性年齡有交叉，所以可能會在懷孕過程中患抑鬱症，叫做妊娠期抑鬱...

失眠是由於生物鐘受到干擾和破壞，造成入睡困難或多夢，沒有深睡眠或者很少有深睡眠，睡眠不解乏或早醒，醒了以後無法再次入睡，往往造成臨床上的一系列症狀，如無精打采、飲食不佳、體重改變、抵抗力下降。喝...

焦慮性失眠的起因肯定是焦慮，焦慮是因為內心緊張恐和懼軟造成的一組綜合徵，分成心理障礙、非心理障礙，還有一些大量的區域化症狀，比如心慌、胸悶。焦慮分內源性焦慮和外源性焦慮，外源性焦慮就是說確實碰到...

老年人焦慮和抑鬱與成年人或兒童、青少年在臨床表現上有較大差別，主要是臨床症狀的不典型，所以在臨床上若想治療或康復均需注意以下幾個方面：1、需通過患者的臨床特點進行相關治療，如部分患者症狀不典型，...