三高人群適合吃什麼水果
三高患者可以多吃些橘子，橘子中還有豐富的維生素C和尼克酸等，有降低人體中膽固醇的功效。對於三高的患者，膽固醇的降低有助於延緩動脈粥樣硬化的發生和發展。不僅如此，三高的患者還可以多吃蘋果，因為蘋果中還有豐富的果膠。這是一種水溶性的膳食纖維，能與膽汁酸有效的結合，吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。除此之外，果膠還能與其他降低膽固醇的物質，如維生素C、果糖等有效的結合，從而增強降低血脂的功效。
但是，三高的患者同時要注意血糖，吃水果時應控制食量，並且應該在兩餐之間或者睡前進食水果，既可以預防低血糖，又可以保持血糖不會有太大的波動。血糖控制不好時要少吃水果，或者不吃水果。