三高症能吃什麼

三高即高血壓、高血脂，高血糖，患者大部分食物都可以吃，但是要稍微注意，具體分析如下：

1、高血壓患者：要低鹽，限制鈉攝入，因為很多高血壓與鈉鹽攝入過多有較大關係，所以高血壓患者要做到低鈉飲食，即低鹽飲食；

2、高血脂患者：儘可能選擇低脂飲食，少吃油炸、燒烤類脂肪含量高的食物，控制進食量；

3、高血糖患者：控制總熱量，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪等，確保營養素均衡；

4、三高患者：如果患者既有高血壓，又有高血脂和糖尿病，意味著要低鹽、低脂、營養均衡，控制總熱量。碳水化合物、蛋白質、脂肪都要適量進食，限制總熱量後可能會對胰島素抵抗，包括胰島素敏感性提升有較大幫助，儘快達到平穩的狀態。