高血壓可以吃核桃嗎

高血壓患者可以適量吃核桃，這是因為作為堅果之一的核桃富含不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻、脂肪、蛋白質、亞油酸、胡蘿蔔素、維生素等，尤其核桃中含有的不飽和脂肪酸有防止動脈硬化、預防心血管疾病的作用。堅果是高血壓合理膳食中的可食用食物之一，高血壓患者每天可食用2個核桃。高血壓患者雖然可適量的食用堅果，但堅果富含植物脂肪，屬於高熱量食物，一定要限量食用，一般每周吃堅果不超過100-120g。