有高血壓可以吃板栗嗎

可以肯定的說，高血壓患者可以吃板栗。因為板栗屬於堅果類，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，所含成分對高血壓患者有益，適宜於高血壓患者食用。合理膳食才能降低高血壓、降低心血管疾病的發病風險。高血壓患者飲食是新鮮蔬菜、水果、低脂或脫脂乳製品、禽肉、魚、大豆及其製品、堅果，富含鉀、鎂、鈣等微量元素、優質蛋白質和纖維素。應減少糖、鹽、含糖飲料和紅肉的攝入，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，可食用含不飽和脂肪酸的食物。