正常人需要長期吃安眠藥嗎
正常人不需要長期吃安眠藥，安眠藥只是對出現失眠的患者幫助糾正睡眠。首先失眠最常見於老年人，正常人衰老之後可能就會出現入睡困難，後半夜容易醒，這是生理現象，不是疾病，不要當做疾病來看，不要因為一晚上睡不好產生挫敗感，要培養睡眠狀態的耐受性。白天喝喝茶、喝咖啡提提神，中午睏了可以小憩一下，睡半個小時，不要超過半小時，到了下午或者晚上不要喝帶有刺激興奮性的飲料或者是酒精，晚上不要過度的飽食，白天儘量多運動、多活動、多幹活，只有白天累了晚上才能睡好。晚上營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境，不要讓人打擾，放鬆，睏了上床，不困不上床，自然而然就能睡著了。
如果有些老年人第二天有重要事情要參加的時候，往往頭天緊張就睡不著了，可以吃一點鎮靜安眠藥，建議選擇非苯二氮卓類的鎮靜安眠藥，比如酒石酸唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆或者是右佐匹克隆，這一類鎮靜安眠藥的起效比較快，半衰期相對短，作用的時間不會太長，第二天沒有宿醉樣的感覺，對注意力、記憶力都不會有損傷，可以臨時偶爾吃一下，不需要長期吃安眠藥。