防止脫髮一定要均衡飲食，多攝入新鮮、清淡食物，多食用粗糧、堅果等富含多種維生素以及微量元素，還要專門選擇一種多種維生素製劑以及微量元素製劑。

同時需多攝入蛋白類、豆類的食物，如肉類、蛋類以及豆製品，包括豆皮、豆腐、腐竹等，對健康較好。豆製品含有多種維生素與微量元素，對於防止脫髮比較有效，但需要堅持食用，每天選擇此類食物攝入，可對皮膚以及頭髮更好養護。

除飲食以外，其他方面也較重要，如保持規律作息以及良好精神情緒，避免焦慮、緊張、勞累、熬夜等。

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