自己怎麼治療抑鬱症
患者確診抑鬱症之後需配合醫生治療，在藥物治療、物理治療、心理治療的基礎上，患者還可以應用以下方法：
1、運動治療：運動治療可以作為輔助治療方法，但不能作為單一的治療方法；有研究表明持續7-9天運動可以顯著改善抑鬱症的症狀，一般高頻率和低頻率的運動沒有顯著的差別，人體通過運動之後，體內會分泌內啡肽，而內啡肽會幫助患者改善抑鬱症狀；
2、閱讀治療：閱讀治療指閱讀有關於心理治療的自助資料；相對於其它治療方法，閱讀治療有更多優勢，閱讀治療可以有效地幫助輕度到中度的抑鬱患者減少心理痛苦，可以作為輔助治療方式，同時還可以被用於鼓勵患者和作為心理治療的輔助治療。