減少肚子脂肪的方法
減少肚子脂肪的方法最關鍵的是要管住嘴、邁開腿。是否發生肥胖要根據個人的標準體重進行測試，有一個簡便的方法測試患者的標準體重，那就是身高減105就是這個患者的標準體重，超過10%稱為過重，超過標準體重的20%稱為肥胖。
肥胖的發生與心腦血管疾病、糖尿病、痛風密切相關，所以肥胖的人是需要減重的。制定一個合理的膳食規劃，並選擇一項適合自己的運動，比如跑步、游泳、走路、跳繩，任何運動都可以，從小劑量開始，每天5分鐘、10分鐘、20分鐘，養成良好的運動習慣，加之飲食治療就可以使體重下降，同時可加用一些幫助腹部脂肪下降的運動項目，比如引體向上、平板支撐都可以使得腹部的脂肪逐漸減少。