甘油三酯高吃什麼食物
甘油三酯高的飲食不僅應該少油、少糖，同時要運動，而且應該要知道哪些食物經常吃對降低甘油三酯有幫助。像富含有魚油製劑的或者Ω-3脂肪酸的食物，主要含在深海的魚類、多脂的魚類里，像鮭魚、三文魚、鯡魚、金槍魚當中含有豐富的Ω脂肪酸，對血管健康有幫助。不僅不會升高甘油三酯，而且有降低甘油三酯的功效。
另外，各種含有豐富的可溶性膳食纖維的，像蔬菜、水果、全穀類食物，全穀類食物主要指的是各種粗糧，像燕麥、大麥、豆類，這些可溶性的膳食纖維可以軟化大便，幫助規律排便。最重要的是可以延緩血脂的吸收，對於降低血脂，特別是甘油三酯有很大的幫助。