憂鬱症自我治療的方法

如果患者被診斷為抑鬱障礙，而且抑鬱程度達到中度以上，建議立即開始系統抗抑鬱藥物治療，如果處於輕度，藥物治療和系統心理治療都可選，有些患者還可以選擇有抗抑鬱成分的草藥、成藥。有人提出來自己能不能給自己治療，對具有抑鬱情緒或者抑鬱症狀的自我疏導也是治療手段之一，但要在醫生指導下進行，要聽從醫生建議，也可採取藥物手段、系統心理疏導。其實找心理治療師幫助自己解決問題本身也是自我治療的方式之一。現在適當有氧運動等體育鍛鍊、適當光照和藥物治療結合應用，也是對抑鬱障礙治療很有效的手段之一。