自我催眠是什麼意思
所謂的自我催眠，就是通過催眠的技巧來對自己進行催眠、暗示，屬於心理治療的範疇。其實傳統儀式都有自我催眠作用，如祈禱、宗教儀式、印度的瑜伽、中國的氣功，都有不同程度的自我催眠作用。
在治療心理疾病和心理障礙的時候，除了藥物治療，還要用心理治療來調整情緒、心態，心理治療包括心理諮詢、自我暗示、催眠以及行為治療等來改善症狀。通常在自我催眠的時候，要了解催眠的常識，調整呼吸和姿勢，通過訓練可以使身心保持放鬆、心情平靜，控制雜念、浮躁的心理，可以逐步放鬆情緒和肌肉，通過自我催眠的方法，可以逐步達到治療的目的。