早搏的自我緩解方法
過度的緊張、失眠、勞累、工作壓力大，都可以使早搏的次數增加，這時要進行自我的調節。首先要增加睡眠的時間，避免長期熬夜，一旦出現長期熬夜，交感神經張力就會持續的升高。到夜間應該是迷走神經的張力高於交感神經，如果夜間仍不能休息，會導致交感神經加班工作，就會持續性的釋放腎上腺素和多巴胺，作用於心肌傳導系統，久而久之就會出現早搏增加的情況。
因此睡眠對早搏的緩解十分重要，不僅如此要調節工作壓力、生活狀態，以愉悅的心情面對生活中的困難。除此之外，還應該定期的做戶外運動，尤其是有氧運動，包括散步、慢走、游泳、打太極拳，都是比較好的運動方式。