高血壓可以吃燕麥嗎

可以肯定高血壓可以吃燕麥，燕麥營養豐富，含有蛋白質，豐富的亞油酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅、維生素E、可溶性纖維、賴氨酸等。燕麥可以有效的降低高血壓患者體內的膽固醇含量，燕麥可預防心腦血管疾病，緩解便秘，對高血壓患者有益，高血壓患者每天可食用燕麥40g，通過合理膳食可調節控制血壓，並能顯著降低心腦血管疾病發病的風險。對高血壓患者，應選擇適宜的粗雜糧進食，如燕麥、黃豆、綠豆、小米、蠶豆、黑豆、蕎麥、玉米面等。