游泳能降血壓嗎
游泳可以降低血壓，對於高血壓患者，推薦患者可以游泳、慢跑，或者是做健身操、爬山等中等強度的有氧運動，尤其是能夠長期堅持下來。偶爾去游次泳，可能對於整體的血壓管理，效果就不會特別好，當然可以游泳結合其他運動一起進行。總體從降血壓角度，在運動方面建議進行每周不低於5次，每次連續不低於30分鐘的中等強度運動，最有效果。
同時要結合飲食方面調整，比如低鹽、低脂飲食，另外超重、肥胖的患者一定要減重，吸菸患者戒菸，情緒比較緊張、焦慮的患者，儘量調整情緒，必要時也可以用藥物，對抗焦慮或抑鬱，儘量不要熬夜，以上生活方式共同干預，對於血壓有較好的下降作用。當然血壓如果比較高，超過2級，單純靠以上措施不夠，還要輔以降壓藥物治療。