感冒的時候可以適量吃維生素C，感冒通常是由於病毒、細菌或支原體、衣原體等病原微生物感染呼吸系統所引起，而維生素C可以抑制病毒增生，提高細胞的殺菌能力、提高人體抗病能力。在感冒的時候其他飲食建議如下：

1、也可以吃一些富含維生素C的蔬菜、水果，比如蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、火龍果、菠菜、青菜、小白菜、油菜、萵筍葉等；

2、吃一些好消化而富有營養的食物，不要吃辛辣刺激、油膩、生冷的食物，也不要暴飲暴食。

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