在生活上如何控制高血壓

在生活中控制高血壓的方式有限鹽、運動、保持健康平和的心態及工作不應太緊張，具體如下：

1、低鹽：平時鹽攝入量控制在每天6g以下，如血壓難以控制，為難治性血壓高，可將鹽進一步控制到每天4g，甚至2g以下；

2、多運動：每周至少保持3-4次、每次半小時以上的運動量；

3、保持健康、平和的心態：不急不躁，血壓才會較平穩，工作不應太緊張；

4、充足的睡眠：保證充足的睡眠；

5、積極控制體重：積極控制體重，將體重控制在正常範圍，對血壓也有好處。