怎樣緩解焦慮失眠
焦慮症患者多數伴有失眠症狀，失眠症狀包括入睡困難、睡後易醒、醒後無法入睡、眠淺多夢等，此外還可出現多思多慮、心情煩悶。若患者出現上述症狀可進行如下治療：
1、治療焦慮症狀，待焦慮症狀緩解，患者放鬆平靜時，失眠可自行緩解；
2、焦慮症治癒後，患者睡眠仍然不佳，可採取助眠藥幫助睡眠。助眠藥物包括改善入睡藥物、延長睡眠時間藥物、加深睡眠藥物，可根據患者症狀進行選擇；
3、可通過改善睡眠衛生方式改善睡眠症狀，如在規定時間內上床以及規定時間起床，白天儘量減少睡眠，保持白天興奮，晚上睡覺前2小時內不做劇烈運動、看恐怖電影及情節劇烈的電視劇；
4、晚上可進行瑜伽或冥想幫助患者保持安靜及放鬆，有助於睡眠。