拉傷了怎麼恢復
拉傷實際上一般是指肌肉、韌帶的拉傷，即肌肉過度收縮或者拉伸，超出肌肉承受力，而導致肌肉以及周圍軟組織的損傷。拉傷後的恢復是一個過程，不同情況需要有不同的處理，才有助於恢復。
拉傷輕者表現為局部的腫脹、疼痛、青紫以及皮下淤血，重者可以發生肌纖維撕裂、深部血腫、神經血管損傷，以及關節活動障礙，必要時需要到醫院去就診。
傷後24小時之內，局部不宜使用活血化瘀類的藥物，也不應該熱敷。因為如果有出血，使用上述的方法可以加重，如果沒有出血可以冷敷，一方面收縮血管，另一方面有鎮痛作用。
出現血腫後可以加壓包紮，較大血腫可以先穿刺抽血，再加壓包紮止血，一般24小時後出血就可以停止。此時可以做熱敷和理療，促進局部血液循環與炎症、水腫的消退。
存在四肢關節受傷時需要固定，避免活動2周，如果有重要的肌腱、神經、血管損傷，需要及時的手術進行修復。
發生肌肉拉傷，一般還是建議要到醫院去對病情進行一定的檢查和評估，避免延誤病情。