高血壓早上適合怎樣鍛鍊

高血壓是心血管疾病的危險因素，大多數高血壓患者早上不適合鍛鍊，這是因為血壓在上午8-9時達到第一個高峰。

早上血壓升高伴有心率增快，可使心肌耗氧量增加，而且正常人的血小板聚集率最高值發生在上午6-9時。血壓早晨升高，同時血去甲腎上腺素、血皮質醇濃度也升高，循環中組織型纖溶酶原激活物活性降低，均可使冠狀動脈收縮、斑塊破裂，導致急性心肌梗死和心臟病猝死。

儘管有氧運動有助於降壓，但高血壓患者為避免清晨心血管事件的發生，運動鍛鍊最好選擇在下午或傍晚進行。