鍛鍊心肺功能比較好的方法即為進行運動，包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、踢毽子、打桌球、打撞球、打網球、打籃球等。每次運動的時間要適宜，至少在半小時以上。此外運動頻率保持每周5次以上，每周總運動時間不少於150分鐘，能夠起鍛鍊心肺功能的效果。

對於有心臟病或高血壓的患者而言，建議進行有氧運動，而不是在健身房進行舉重等增肌運動。因為增肌運動屬於無氧運動，並不適合心臟病、高血壓的患者。

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