順產側切鬆弛怎麼恢復

一般來講，分娩以後盆底鬆弛，其恢復有多方面的方法。通常女性經過十月懷胎，一朝分娩，會發生盆底鬆弛的現象，這是正常的生理表現，而產後盆底會有自我修復的功能，這種自我修復可以通過肌纖維變短、變粗而達到。

同時如果這種恢復常常不能達到孕前的水平，需要後天的鍛鍊，比如說可以進行縮肛運動以及大腿內收肌群的鍛鍊，或者是全身肌肉力量鍛鍊，使得盆地慢慢恢復，恢復時還要多吃蛋白，這樣補充蛋白才能使肌肉有力量。當然如果這種恢復見效比較慢，還可以到醫院進行康復鍛鍊，使陰道的鬆弛得以緩解。