抑鬱症患者的發泄方式
抑鬱症是目前比較多見的一種疾病，患者可以出現顯著的情緒低落。抑鬱症患者，可以有以下發泄方式：
1、適當的痛哭一場，在悲痛欲絕時大哭一場，可以使情緒平靜，哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好辦法；
2、痛快的喊一回，當受到不良情緒困擾時，可以毫不憐惜的大喊。通過急促的、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發泄出來，也是一種辦法；
3、進行劇烈的運動，當一個人情緒低落時往往不愛動。越不愛動，注意力就會轉移，情緒就越低落，形成惡性循環。這時候不妨借用跑步、打球等體育活動，改變不良情緒；
4、找人傾訴，多傾訴，把自己不愉快的事情與別人分享，讓別人給與安撫，這也是一種宣洩方法。