降低血壓的食物

低鹽、低脂的飲食適合高血壓患者的選擇，其中有幾項蔬菜可以有降低血壓的功效：

一、菠菜，菠菜是非常有營養的蔬菜，老年人吃菠菜可以幫助調節血壓。因為菠菜裡面富含鉀元素，鉀元素可以排除體內多餘的鈉離子，從而防止過度攝入高鹽而引起血壓升高。

二、大蒜也可以起到輕度降壓的作用，經常食用大蒜可以促進血管擴張，有助於降低血壓。

三、香蕉也可以有助於調整血壓，因為香蕉裡面有豐富的鉀離子和鈣離子，能夠起到降低血壓的功效。

三、番茄、土豆、芹菜都有使血壓輕度降低的功效。