吃什麼血紅蛋白升得快

葉酸、維生素B12、鐵是合成血紅蛋白的必要造血原料，如果這些造血原料缺乏會導致貧血的發生。如果診斷缺鐵性貧血，應該補充含鐵豐富的食物，這樣可以幫助血紅蛋白儘快的恢復。含鐵比較豐富的食物包括動物性食品，如牛肉、豬肉、羊肉、魚肉、動肝臟等，含鐵非常豐富而且有利於人體對鐵的吸收。

此外，維生素C可以促進鐵的吸收，所以在服用含鐵豐富的食物同時，可以進食維生素C豐富的食物包括新鮮的水果、蔬菜。如果是葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼細胞貧血，應該補充葉酸維生素B12豐富的食物，含葉酸豐富的食物包括綠色蔬菜，含維生素B12豐富的食物主要是動物性食品，包括肉類或者奶製品，補充這些食物可促進血紅蛋白的恢復。