高血壓能鍛鍊嗎

高血壓患者可以鍛鍊，且鼓勵鍛鍊。高血壓治療中，所有患者都應進行生活方式干預，而且干預是持續的終身干預，包括加強運動鍛鍊。鍛鍊要求每周≥5天，每天≥30分鐘的連續運動，而且建議為中等以上的強度，如慢跑、游泳、廣場舞或登山等，能出汗效果更好。

規律運動對於緩解精神緊張和焦慮都有效，對於血壓的控制也非常有效。運動也可減重，使精神狀態更好，利於血壓管理和控制，因此高血壓患者可以運動。需注意以下情形不要求立刻運動，包括3級以上高血壓、高血壓急症或亞急症，血壓水平在180mmHg以上，即使無明顯臨床症狀，但運動量大也可引起心腦血管的風險，應將血壓下降以及穩定後再進行規律運動。