遇事緊張心慌該怎麼辦
遇事緊張、心慌，臨床上可以採用兩種治療方法，即心理治療、藥物治療，心理治療可以採用以下三個步驟：
一、停，特別是遇到事情緊張、心慌時，停止在該環境中繼續進行糾結。
二、做，特別是當遇到緊張、心慌時，可以做幾個深呼吸放鬆訓練，或者找僻靜的地方做幾次深蹲運動，讓身體從這種痛苦的體驗中擺脫出來。
三、想，特別要想當時遇到了什麼事情，自己的想法是什麼，情緒是什麼，通過有想法的轉變來調動情緒調整，最終得到有效的轉變。
藥物治療，對緊張、心慌嚴重影響到社會功能，已確診焦慮的患者而言，可以應用抗焦慮、抗抑鬱藥物進行系統治療。