生活方式的干預對高血壓是有效的治療，合理的膳食可降低高血壓、心血管疾病的發病風險。高血壓患者飲食以新鮮蔬菜、水果、低脂的奶製品、富含食物纖維的全穀物、植物來源蛋白質為主，應該減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生屬於高熱量食品，每30粒花生米含熱量80kcal、含脂肪9g，相當於烹調油一湯勺。高血壓患者雖然可以吃花生，但每天最好不要超過30粒，以防止攝入過多的花生增加熱量和脂肪，使體重增加，血脂增高，不利於血壓的控制。

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高血壓可以分為3級，具體如下：1、1級高血壓：140mmHg≤收縮壓

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患高血壓，發生動脈硬化的老年人，在飲食方面的要求與高血壓患者一致，並無特殊情況。比如僅是高血壓，先要求低鹽和低脂飲食。部分老年人可能本身進食較少，而且部分老人因為味覺退化，可能本身就吃飯口味偏重...

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高血壓患者肯定可以吃紅豆，紅豆是豆類的一種，營養豐富，含有豐富的B族維生素、維生素E和鐵質、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鉀、鎂、磷、鋅、硒、尼克酸等，還含有皂角苷、豐富的膳食纖維。食用紅豆有良好的降...

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