飯後心率100多多久能恢復正常

飯後心率100次/分以上，出現這種心率首先要了解自己平時基礎心率是多少次。平時基礎心率本身偏快的，如飯後100次/分以上沒有增加太多，這種情況下心率下降的空間不大。

通常情況下，如果平時基礎心跳是正常的60-70次/分，偶然出現飯後心率的增快，有可能跟當時的身體的狀態、進食快慢以及飲食結構等有關，有可能2-3個小時之後心跳就會恢復到正常。當然，出現飯後心率明顯增快的情況，還是要除去快速性失常發生的可能，建議自觸脈搏，了解脈搏是否均齊。還有一種餐後低血壓在老年人當中比較容易出現，即餐後血壓下降，心臟會代償性的心跳增快，一般餐後2個小時血壓會逐漸的恢復升高，心率也會減慢。

日常生活中建議戒菸、戒酒，不喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂，遠離刺激性食物。除此之外，要放鬆情緒，養成良好的作息時間，這些對心率恢復正常也有幫助。