焦慮性失眠和早醒怎麼辦

焦慮性失眠和早醒，通常是一對經常出現的情況。焦慮性失眠就是失眠病人伴有一些緊張、焦慮的情緒，焦慮情緒並不一定是焦慮症，部分人在失眠的同時伴有一種焦慮傾向，叫做焦慮性失眠。

還有部分焦慮症病人，通常伴有失眠障礙也可以稱之為焦慮性失眠。焦慮性失眠臨床特點就是會出現入睡困難、維持睡眠困難，而且更加突出的表現是早醒。

這種早醒經常比如3-4點對於大家還是安睡或睡眠質量最好、睡得最安穩的時候，就會出現覺醒，覺醒以後再次入睡就非常困難。由於過早覺醒，總睡眠時間不夠，可能少於6個小時，而且由於情緒焦慮，對再次入睡自信心通常也不足，會使睡眠情況影響很大，甚至會影響到白天的情緒。

針對焦慮性失眠，要分清是焦慮情緒引起失眠，還是由於長期失眠出現焦慮傾向。針對這種情況具體治療，會根據發病特點制定具體治療方案。