認知行為治療的方法

認知行為治療是由貝克在60年代發展出的一種有結構、短程、認知取向的心理治療方法，主要針對抑鬱症、焦慮症等心理疾病和不合理認知導致的心理問題。歐美國家較主流的治療流派基本都以認知行為療法為框架，認知療法、行為療法著重關注思維、信念和態度，關注如何影響情緒和行為，並引導學會處理不同問題的應對方式。認知行為療法吸納融合了認知療法和行為療法的優點，認知療法關心所想事情，行為療法關心所做事情，而認知行為療法兩者兼有。