高血壓患者運動有什麼好處

高血壓患者長期堅持規律運動，有利於減輕體重、改善胰島素抵抗、提高心血管適應調節能力，可改善血壓水平，對高血壓有益，還可降低心血管死亡和全因死亡風險。

高血壓患者可以選擇的運動方式包括有氧運動、力量練習、柔韌性練習、綜合功能練習，但要選擇好運動時間，由於清晨時血壓較高，清晨也是心血管事件的高發時段，因此高血壓患者，最好選擇在下午或傍晚進行運動鍛鍊，這樣可以減少發生危險的幾率。