怎樣防結石

結石的防治確實是系統工程，可以從飲食、生活的角度來預防，具體如下：

1、多喝水：建議患者一定要養成多喝水的習慣，每天的飲水量應該保持在至少2000毫升的水準；

2、飲食清淡：應該儘可能保持清淡飲食的膳食結構，儘可能避免高鹽、高油脂食物，如醃的鹹菜、泡菜、醃製的燻肉、臘肉等，這些食物儘可能少攝入，平日裡做飯炒菜可少用點油；

3、減少攝入植物蛋白：儘可能少攝入植物類蛋白，如豆腐、豆漿、豆皮、豆製品、花生、毛豆等，這些都屬於植物蛋白含量較高的食材，在這方面也要儘可能限制；

4、少攝入內臟和魚皮：要儘量少攝入動物的內臟以及魚皮這類食物；

5、調整攝入菠菜和紫甘藍：要注意蔬菜中的菠菜和紫甘藍，因為這兩種蔬菜中的鈣離子含量過於豐富，應該儘可能做些調整和限制。

總體上就要求患者多喝水、健康飲食，除以上幾個方面外，一定要積極地參加體育鍛鍊活動，能達到非常有效的避免結石、預防結石復發、避免結石過度生長的目的。