怎樣鍛鍊可以提高心肺功能
對於提高心肺功能的鍛鍊，應以有氧運動為主，輔以無氧運動或力量運動。同時保證運動足夠時間、足夠強度、足夠頻率，具體如下：
1、有氧運動：包括跑步、游泳、蹬自行車、跳健美操等，運動強度相對適中。部分人群會跑更遠如馬拉松，而部分人群根據自身體力情況，可進行打太極拳、體操等幅度較小的運動。同時，輔以無氧運動或肌肉力量運動，包括槓鈴、啞鈴、單槓、雙槓等，有助於維持或改進心肺功能；
2、運動時間、頻率、強度：如4-5次/周，並且每次0.5小時以上，時間過短或頻率較小，發揮作用較小。此外要求強度達到患者耐受水平。