感冒了還可以運動嗎

感冒了不要再運動。雖然感冒在臨床十分常見，發生率很高，也不屬於特別重的疾病。但一旦感冒，機體一定是處在相對較低的情況，此時體力、胃口、走路平穩性等各方面都可能會受到不同程度影響。感冒時好好休息、多喝水、多吃容易消化的食物，可能感冒就會好得很快。

反之，如果不好好休息，增加運動量，不排除在增加運動量和活動過程中，除了讓感冒症狀進一步加重、病程延長外，還可能在抵抗力低時，在運動過程中夾雜混合別的病原體進一步混合感染。此時就可能讓感冒不是單純的上呼吸道感染，而是讓感冒變成下呼吸道感染，甚至導致肺炎。

因此，如果已經感冒，全身臨床症狀不管重還是不重，此時主要是要休息、多喝水、避免外出、避免各種導致臨床症狀加重和機體抵抗力進一步加重的因素，包括運動在內。

因此，除了感冒以外，其他任何疾病一旦生病後，運動就減少或者停止。等感冒好轉、疾病恢復後再逐漸開始運動鍛鍊，此時對疾病恢復及對整體抵抗力的提高都有好處。