溜肩通常用保守的方式進行矯正，具體如下：

1、肩上負物：可先用肩膀上背東西，雙肩背或單肩背，讓肩膀展開，通過上提肌肉，讓肩部肌肉發達起來；

2、鍛鍊肩部肌肉：在教練指導下，精準、科學地進行訓練，如做伏地挺身、舉槓鈴和其他肩部外展運動，讓整個肩部展開，伏地挺身的動作可以使雙手與肩平、雙手在胸前，還有彈跳起來拍幾下手等方式；

3、手術：如果上述訓練後仍然不見好轉，而且溜肩非常嚴重，兩個肩膀八字形下塌，則考慮採取手術的方式，先進行X光片或CT的檢查，分析溜肩是否由骨骼造成，再考慮手術。

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