高血壓的正常值範圍

血壓的正常值小於120/80mmHg，非同日3次測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，就可以診斷為高血壓。

但是，在正常血壓跟高血壓之間，就是收縮壓在120-140mmHg之間，舒張壓在80-90mmHg之間，叫臨界高血壓，也叫正常血壓高值，如果處於臨界高血壓，實際上已經是處於高血壓前期，在這個階段應該積極干預，最主要的就是通過飲食和運動調理，保持舒暢心情，規律睡眠，飲食部分就是要以少鹽、少油、清淡飲食為主。

加強運動，特別是有氧運動，1周要保持250分鐘以上的中等強度有氧運動。如果達到高血壓的診斷標準，還是建議去正規醫院心內科做明確診斷，排除繼發性高血壓才能下原發性高血壓的診斷。