高血壓的預防和治療

高血壓的整個治療當中就是包括預防和治療這兩大塊，可以先從什麼樣的人容易得高血壓，也就高血壓最主要的危險因素，克服了危險因素也就可以做到高血壓的預防。不良的生活方式，比如吸菸、飲酒、精神長期處於緊張狀態、少動或者是不愛運動、肥胖、飲食的口味偏重，或者油脂類攝入過多，喜歡油炸食品等，都是患高血壓的因素。因此如果預防高血壓，首先要進行生活方式的去干預。

如果存在上述的問題，比如吸菸的患者要戒菸，飲酒的患者要限酒，精神緊張的應該去調整自己緊張的狀態，比如加強運動，儘量的不要熬夜、要早睡，肥胖的患者要減重，同時要低鹽、低脂飲食。低鹽、低脂飲食一般要求每天鹽的攝入量不要超過6g，儘量的減少油炸食品或者飽和脂肪酸的攝入，適當增加粗糧、膳食纖維、蔬菜、水果的攝入。

如果有危險因素，但是血壓沒有高，儘量去糾正危險因素，或者血壓已經處於臨界值的或者1級高血壓的患者，通過上述的生活方式干預之後，很多的血壓可以得到下降，一部分從臨界降到了正常範圍，一般會觀察1-3個月。如果經過上述的生活方式干預1-3個月之後，血壓仍然不能降至目標範圍之內，就應該開啟降壓藥物的治療，同時要密切監測血壓的波動的趨勢，而且要做到定期的門診隨診。