休息不好會導致心慌，因為心臟需要休息，所以睡眠對於人體比較重要。如果夜間不休息會容易感到心悸、乏力症狀，心慌即心跳較快或心肌收縮力過強的症狀。而在休息較差時，人體的交感神經會處於興奮狀態，交感神經興奮會導致心率增加、心肌收縮力增強，引起心慌的感覺。

因此為避免出現心慌的感覺，需保證正常的日夜節律，即白天正常工作、生活，晚上要注意休息、避免熬夜。可以在入睡之前做比較舒緩的動作，比如聽輕音樂或散步，有助於睡眠。

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