冠心病一天吃幾個雞蛋

雞蛋是食物中比較完美的一種，它有多種做法，而且價格也便宜，營養還特別豐富，包括提供磷脂、蛋白質、胺基酸，都非常的完美。

這種情況為什麼大家擔心？就是因為膽固醇的含量，可能認為蛋黃中膽固醇的含量過高了，所以就不敢去多吃雞蛋。

健康人其實不用特別的關注自己飲食當中膽固醇的攝入，我們國家的居民膳食指南當中，還取消了每日飲食當中對膽固醇的限制。

但是如果患有冠心病，是需要稍加注意的。一天吃多少個雞蛋？這個時候不是不能吃，是要適量。

在2020年中國發布的《中國健康生活方式預防心血管代謝疾病指南》的指南當中，提出來健康成年人每周吃3-6個雞蛋就可以。

對於膽固醇高和心血管高危險的人，建議每天攝入膽固醇量要少於300mg，也就是說一個雞蛋黃。平時的食物當中怎麼來掌握？

也就是說每周可以吃3-6個雞蛋。當然在食物當中其他營養的攝入也要合理，總體來說營養攝入均衡是基本的飲食原則。