骨盆修復和盆底肌修復一樣嗎

骨盆修復和盆底肌修復不一樣，骨盆修復是一種新興的技術，使產後骨盆恢復到產前狀態，而盆底肌修復主要是使產後盆底肌肉組織恢復到產前狀態，是兩個不同的概念，在修複方向、治療方法等方面有所不同。

一、修複方向不同：

1、骨盆修復：主要針對骨盆韌帶、骨盆傾斜進行修復，骨盆前方的恥骨由纖維軟骨連接形成恥骨聯合，生產過程中骨盆會出現中輕度分離，以幫助胎兒娩出。部分女性則會在生產後出現骨盆傾斜，如果女性無法自行恢復至未孕狀態，則需人工輔助修復骨盆韌帶、骨盆傾斜等情況；

2、盆底肌修復：盆底肌能夠承托並保持盆腔臟器處於正常位置，如內生殖器、膀胱及直腸等，在懷孕過程中，由於胎兒對盆底肌的持續牽引，會導致肌肉彈性下降，此時需要通過鍛鍊、電刺激等方式恢復至未孕狀態。

二、治療方法不同：

1、骨盆修復：女性在生產後可能出現胯部變寬，通常為骨盆增寬所致，此時需要通過運動促進骨盆修復。女性可在家進行抬腿運動，即平躺後雙腿自然彎曲，頭、肩緊貼床面，此時將雙腿伸直，使雙腿垂直於床面，之後緩慢恢復腿屈曲狀，可反覆進行練習，幫助骨盆收緊。女性也可以做膝胸運動，即身體趴在硬墊子上，雙腿與肩同寬，大腿與地面垂直，上身逐漸抬起，胳膊處於彎曲狀態，肘部作為支撐，雙手托住下巴，緩緩將頭部接近硬墊子，如此往復運動，也可刺激骨盆收緊；

2、盆底肌修復：女性修復盆底肌可自行鍛鍊，如縮肛運動，是指將肛門向上提後放鬆，再往上提，一提一松反覆進行。也可以在醫院進行生物電治療，通過探頭電流刺激陰道內肌肉，使陰道肌肉收縮，達到鍛鍊盆底肌的效果。盆底肌鬆弛可能會出現子宮脫垂，此時應堅持運動，對輕中度子宮脫垂有一定的作用。如果盆底肌鬆弛比較嚴重，可以考慮及時手術治療，術後再配合醫生進行康復治療。

產後除注重骨盆和盆底肌恢復以外，還要保證良好的衛生習慣，避免外陰傷口感染，而且要注意情緒，不能過度緊張、焦慮，飲食要儘量清淡，進食好消化和好吸收的食物，如粥、湯等，減少出現便秘的情況。如果女性出現嚴重便秘，可能會加重盆底肌的損傷。