容易長結石的體質需要注意什麼

容易長結石的體質，需要注意以下幾條：

1、多喝水：多喝水能夠降低尿液中含結石基質的濃度，預防結石，另外身體內小的石頭渣也可以隨著尿液衝出。

如果患者所在區域的水礦物質含量較高，可以家庭安裝凈化器或者儘量喝純凈水，對預防結石是有幫助的。

2、進行運動：患者儘量增加體育運動，像跑跳樓梯、跑步都是很好地鍛鍊。

3、飲食：在飲食上要注意含草酸豐富的食物要儘量地加以限制，比如綠葉菜，可以在家庭烹製之前先用開水焯一下，然後把綠菜葉放在水龍頭下沖一衝，把綠汁去掉，減少了草酸鹽的攝入。

因為草酸鹽攝入太多，容易形成草酸鈣的結石，而草酸鈣結石是結石最常見的成分。

4、補鈣：最後，要適度補鈣，如果已經長了結石，每天還要喝大量的奶，吃好幾個雞蛋，容易促進長結石。

但是結石的患者也不能不補鈣，就不喝牛奶，也不吃豆漿，容易造成骨質疏鬆，反而會動員骨骼里的鈣重吸收進入血液，會更麻煩，更容易長結石。