高血壓怎麼運動最好

高血壓患者，在運動中推薦進行的運動是有氧運動。有氧運動能夠改善心肺功能，對於高血壓患者血壓節律的穩定控制上也有幫助。但是高血壓患者在進行運動之前一定要注意幾點：

1、將血壓控制在理想的水平內，並且通過監測發現血壓沒有明顯波動，再開始進行有氧運動；

2、在運動前建議諮詢醫生，推薦適合的運動形式。有氧運動在運動過程中應當分為三個部分，即熱身狀態、有氧運動的過程和恢復狀態。才能有助於患者在運動過程中，達到血壓平穩波動與變化，防止出現意外事件；

3、一定要在規律用藥的基礎上，進行有氧運動，而且在運動前和運動後，都要進行血壓測量。如果在運動過程中出現明顯不適感，如頭暈、頭痛、無力，就要停止運動，及時就診。