輕度抑鬱症有什麼表現

輕度抑鬱症具有3大核心症狀及7個附加症狀。其中核心症狀包括心境低落、興趣和愉快感喪失、勞累感增加和精力降低；附加症狀一般為注意力降低、自我評價和自信降低、存在自罪觀念和無價值感、認為前途暗淡悲觀、有自傷或自殺的觀念或行為、出現睡眠障礙、食慾下降。

近年來，患上抑鬱症的人越來越多，大眾也越來越關注這個心理疾病。它就像是一場心靈的感冒，誰都有可能會得。如果一直放任不管，病情則有可能會惡化，最終使人陷入無盡的黑暗。所以要從源頭抓起，一旦發現有輕微的抑鬱症狀時，就要引起重視，並及時調整。

那麼，輕度抑鬱症患者有哪些症狀表現呢？輕度抑鬱症具有3大核心症狀及7個附加症狀，具體表現如下：

一、核心症狀

1、心境低落：出現持續性的情緒低落和抑鬱悲觀，可表現為眉頭緊鎖、長吁短嘆、鬱悶、沮喪，這種低落的情緒一般不會隨著外界環境的變化而變化；

2、興趣和愉快感喪失：對曾經喜愛的活動或事物喪失興趣或興趣下降，整天鬱鬱寡歡，做任何事都提不起精神，即使勉強去做也找不回、體會不到曾經的那份愉快感；

3、勞累感增加和精力降低：明明什麼事都沒做，卻仍覺得身心疲憊，動作遲滯，無精打采，拒絕活動，不願意與人主動交往，常靜臥休息，稍微運動就會出現氣喘吁吁等表現。

二、附加症狀

1、注意力降低：注意力下降或不集中，記憶力下降、思維遲緩，從而導致學習、工作效率降低，部分患者還可能會出現抽象概括能力下降、學習能力降低以及言語流暢性變差等表現；

2、自我評價和自信降低：對自己缺乏信心，覺得自己沒有價值，容易出現「是我不好」、「是我沒用」等自我貶低的言辭表現，在進行心理及精神測試時，自我評分較低；

3、存在自罪觀念和無價值感：常表現出自責、自罪，以及消極悲觀的語言表述，如「不值得被人愛」、「都是我的錯」、「沒有人喜歡我」等；

4、認為前途暗淡悲觀：認為沒有自己能勝任的工作，對自己的未來和前途不抱有希望；

5、有自傷或自殺的觀念或行為：在悲觀失望的基礎上，容易產生消極自殺的觀念或行為，甚至開始詳細地策劃自殺的行為，會思考自殺的時間、地點等；

6、出現睡眠障礙：包括入睡困難、睡眠輕淺、多夢、早醒等，其中入睡困難較為多見，一般超過30分鐘才能入睡，容易早醒，一般比平時早醒2-3小時醒後無法再次入睡。而部分非典型抑鬱障礙患者可表現為睡眠過多；

7、食慾下降：表現為食不知味、沒有胃口，曾經喜歡吃的食物也變得不香了；進食後感覺腹脹、胃部不適，體重出現明顯下降，甚至還可能出現營養不良。非典型抑鬱障礙患者可表現為食慾亢進、體重增加。

上述症狀中，具有至少2條核心症狀和至少2條附加症狀，且患者的日常工作和社交活動有一定困難，對患者的社會功能請輕度影響，需要積極就醫，及時進行調整。