心率自測方法

心率自測的方法通常有以下幾種：

1、自我觸診脈搏：通常脈搏較規則，與心跳相同，可以用右手食指與中指輕放在左手腕外側觸診，可以感知到動脈搏動，一分鐘內脈搏跳動次數相當於心跳數；

2、電子血壓計測量：若不會觸診脈搏，可以用電子血壓計進行測量，測量的第3個值即脈搏值，大部分情況下脈搏與心率相同；

3、其他電子設備測量：運動手錶可以監測脈搏，家庭自用心電監護儀可以與電子設備相連，如手錶、電腦等，可以觀察心率波動的趨勢。

因為有自我檢測方法，所以當發生心慌、胸悶時，可以第一時間了解心率情況，也可以為醫生提供更加確切的臨床信息，為臨床診斷提供較好方向。